Setelah kita mengetahui apa saja yang bisa menjadi penyebab ngantuk, orang saatnya saya berbagi tips Bagaimana cara mengusir rasa ngantuk supaya Anda bisa melek hehehe. Aku tanpa basa-basi, silakan simak beberapa tips jitu mengatasi ngantuk berikut ini:
1. Jalan-jalan keluar
Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC) bisa membuat anda cepat merasa ngantuk. untuk itu, anda bisa berjalan jalan keluar ulangan dan melihat pemandangan baru di luar ruangan. Hal tersebut akan membuat badan Anda menjadi lebih segar.
2. Berolahraga ringan
Kebanyakan orang apalagi karyawan sering meremehkan pentingnya olahraga dengan berbagai alasan seperti terlalu sibuk dengan pekerjaan dan lain sebagainya. Sehingga mereka lebih memilih untuk tidak melakukan olahraga yang jelas jelas sangat penting. Walaupun anda sedang berada di lingkungan kantor, Sebenarnya anda tetap bisa melakukan olahraga ringan untuk membuat detak jantung lebih cepat. Sehingga akan memberikan oksigen lebih banyak untuk tubuh dan tubuh anda. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jumpin Jack, lompat tali, atau sedikit Yoga. Anda juga bisa berlari lari di tangga kantor anda. Lagu Kang sampai Anda berkeringat agar anda tidak ngantuk lagi.
3. Olah otak, paksa otak Anda bekerja
Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin itu terjadi karena otak anda dalam keadaan terlalu rileks. Mengisi teka-teki silang (TTS) atau main Sudoku mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengolah otak anda. Selain itu, Anda juga bisa Adu cepat bekerja dengan karyawan lain. Sehingga otak anda akan dipaksa bekerja dan membuat tubuh anda menjadi lebih bersemangat
4. Dinginkan kepala Anda
Selain ketiga tips diatas Anda juga dapat meminum air dingin (ES) yang ditambahkan remote tanpa memakai gula sedikitpun. Coba deh bayangin, udah dingin, asem lagi, Jika anda meminumnya Saya yakin anda tidak akan ngantuk lagi. Kemudian Anda juga bisa mencipratkan sedikit airnya wajah anda.
5. Ngemil saat kerja
Anda juga bisa menjaga kondisi tubuh anda agar tidak cepat ngantuk dengan ngemil. tapi ingat Hindari makanan berat atau cemilan yang rasa yang terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin anda melek atau bisa juga makan buah-buahan dan asalnya super asam.
6. Pompa adernalin
Masih ngantuk juga? Mungkin anda bisa mencoba tips selanjutnya. Tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam beberapa menit saja, Saya yakin anda sudah Kamu ngantuk lagi.
7. Cobalah ganti posisi tubuh
Jika masih ngantuk juga, mungkin posisi duduk anda kurang tepat. Karena cara duduk yang salah juga bisa jadi penyebab rasa kantuk. Anda bisa mencoba duduk dengan Posisi tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi. Selain itu anda bisa berjalan sambil ke toilet mungkin untuk sekedar cuci muka.
8. Gunakan wangi-wangian
Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu parfum, jika anda mengantuk anda bisa mengoleskan parfum tersebut di pergelangan tangan Anda atau dia bawah hidung Anda hindari wangi lavender, karena anda akan lebih ngantuk dibuatnya.
9. Menari
Jika ngantuknya gak mau ilang juga, Anda bisa melakukan hal konyol ini. Pakai handphone, dengarkan lagu favorit anda dan menarilah sepuasnya selama 10 menit. Beberapa orang pasti mentertawakan anda, tapi rasa malu itu justru akan membantu mata Anda Melek lagi. Ayo berani coba nggak ni bos....?
10. Bercanda
Bercanda dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa bisa menghilangkan rasa kantuk. Jika Anda tak bisa bercanda, Buka situs YouTube tonton video lucu dan tertawalah dan anda tidak akan ngantuk lagi.
11. Belanja online
Bagi Anda yang hobi otomotif, mungkin anda bisa lihat produk otomotif terbaru atau pikirkan soal membeli hadiah untuk orang yang anda sukai. Mencari hadiah lewat situs situs belanja online akan membantu menyegarkan mata dan Anda tak mengantuk lagi. Selamat mencoba...!
12. Telpon ibu
Cara terakhir yang mungkin bisa anda lakukan yaitu melakukan percakapan dengan ibu Anda, karena akan membuat Anda terjaga. Mungkin karena ikatan emosional antara anda dan ibu. Lagi pula, baik juga bagi anda untuk sering menghubungi orang tua. Anda bisa menceritakan hal-hal unik di kantor pada ibu anda.
Itulah beberapa tips bagaimana, cara mengatasi mungkin bisa menjadi solusi bagi Anda yang selalu mengantuk saat bekerja atau belajar. Semoga tips ini bermanfaat. Membuat Anda sukses terima kasih.